As crianças, normalmente, não se importam de ir para a cama quando têm sono, mas os adolescentes recusam-no frequentemente e encaram esta situação como parte da sua independência em relação à influência dos pais. E a nossa sociedade contribuiu para isso: hoje em dia, dormimos menos 20% do que os nossos antepassados, porque trabalhamos mais horas e procuramos actividades sociais nocturnas. Mas isso traz alguns riscos! Nos últimos anos, os cientistas descobriram que a privação de sono afecta a nossa capacidade de memorizar e, consequentemente, a capacidade de aprender. Assim, dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para se manter saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. O nosso desempenho físico e mental está directamente ligado a uma boa noite de sono.
O dia do sono comemora-se no dia 23 de Março e a nossa escola quer assinalar este dia alertando para a necessidade de dormir bem! E não nos podemos esquecer que é durante o sono que “viajamos” por locais imaginários, conhecemos estranhas criaturas e onde tudo é possível acontecer!!
O que pensas sobre este assunto?
Se queres fazer um teste ao teu sono clica neste link:
http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/sono.htm
É muito importante dormir bem para as actividades do dia a dia.
ResponderEliminarAqui trazemos algumas sugestões de como dormir melhor
-Não ficar em frente de ecrãs (televisão ou computador) uma hora antes de dormir
-Dormir numa temperatura amena, sem ruídos e de preferência sem luz
-Não comer refeições pesadas antes de dormir (beber bebidas leves como leite quente.
-Ter um horário de deitar e levantar
-Fazer exercício leve antes de dormir (alongar os músculos para os relaxar)
-Dormir o número de horas adequado (9 horas em média - durante a adolescência)
-Ouvir uma música relaxante antes de dormir
-Ler um livro
-Não tomar bebidas com cafeína :
Ex: Coca-cola, café, chá preto
Área Projecto : Ana Panta, Cátia Guedes, Daniela Ezequiel,Maria Gabriel, Miguel Gomes, Sónia Sequeira 9ºB 2009-2010
A falta de sono traz irritabilidade, má disposição, cansaço e doenças a longo prazo, do foro psicológico e cárdio-vascular.
ResponderEliminarNós sabemos que dormir faz bem ao corpo e à alma. Mas nós gostamos de nos deitar tarde, mas de manhã... torna-se muito dificil acordar!!!
ResponderEliminar7º A (Marco, Pedro Monteiro e Pedro Tereso)
O sono é importante para a nossa saúde, pois ajuda-nos a crescer, a sonhar e a conquistar um novo mundo desconhecido!
ResponderEliminarDormir é importante porque depois de um dia de trabalho precisamos de descansar.Assim, devemos ter um horário (mais ou menos fixo) para deitar e acordar.
ResponderEliminarEsta ideia é muito interessante porque se nós não dormirmos o suficiente ficamos muito cansados e até ficamos com mau humor.
ResponderEliminarDormir faz bem e nós até gostamos muito! Ficamos com mais energia,crescemos e melhoramos a nossa saúde.
ResponderEliminarEste assunto é muito importante. É fundamental dormirmos 8 ou 9 horas, caso contrário podemos ter graves problemas de saúde, como por exemplo problemas cardiovasculares.
ResponderEliminarÉ importante dormir bem porque, se não dormirmos o suficiente, vamos andar por aí a cair para os lados e sem energia para as actividades do dia-a-dia.
ResponderEliminar"Toda a gente gosta de dormir."
Quando nao dormimos o suficiente, acordamos mal-dispostos e com mau humor...
O sono é importante. Nao só psicologicamente como fisicamente. Graças ao tempo que passamos a dormir temos energia suficiente para suportar o dia seguinte.
ResponderEliminarNo tempo que passamos a dormir, podemos viver uma outra realidade, podemos imaginar tudo o que nos passa pela nossa cabeça. Viver as nossas fantasias, nao precisando de contar a ninguem. Podemos ver pessoas que pensámos nunca mais voltar a ver, viver a vida como queriamos.
O sono é uma necessidade fisiológica de todo o ser humano.
ResponderEliminarPor muito que gostaríamos não podemos lutar muito tempo contra ele. Ele acaba sempre por nos ganhar, mais hora menos hora.
Muitas pessoas não dormem o tempo correcto, o que lhes faz muito mal, não só andam cheios de sono, stress, mal dispostos, mas também envelhece a pele, ficamos rugas mais cedo. =)
Eu, por exemplo, se não dormir as horas que necessito, fico mal disposta, ninguém me pode dizer nada.
o sono é normal em todas as pessoas após um dia cansativo, um dia em que essas pessoas tenham-se divertido muito, tenham feito exercicio. O sono é normal como muitas outras coisas.
ResponderEliminarO sono, por vezes, incomoda e faz-nos ficar sem atenção e sonolentos.
ResponderEliminarNão havia de haver sono!
Inês Aveiro 9ºA
O sono é algo importante na nossa vida, porque nos permite descansar e voltar a ganhar energia para mais um dia. O sono muitas vezes permite-nos sonhar e dar uma certa felicidade, pois é um momento onde estamos num "mundo" de muita tranquilidade. Digamos que o sono é fundamental para o ser humano, assim todos devemos aproveitá-lo ao máximo para descansar, e esse descanso permite-nos ganhar resistencia e enfrentar um novo dia.
ResponderEliminarO sono é importante para mim, para todos, para a sobrevivencia. Por mais que o tentemos não fazer o sono é essencial. Pessoalmente, adoro dormir e sonhar. Tenho opurtunidade de realizar coisas que não faço acordada, posso entrar em outra dimensao, viver momentos desejados. Posso ser o que quiser. Quando dormimos o suficiente, o nosso corpo recebe mais energia, e os dias correm melhor, não ficamos tao cansados, ou deprimidos e sempre podemos dormir sobre os problemas.
ResponderEliminarPara mim o sono é essencial para a vida. Se eu não dormir as horas que preciso, no dia a seguir já nao me consigo concentrar, fico mal humurada e com dores de cabeça. Eu sempre ouvi dizer o seguinte provérbio: " deitar cedo e cedo erguer, dá saude e faz crescer". Na minha opiniao o proverbio tem um bocado de verdade, porque segundo o que as ciencias dizem, é durante o sono que as pessoas crescem e, se uma pessoa nao durmir bem as horas suficientes, fica atrofiada.
ResponderEliminarO sono é
ResponderEliminarum conjunto de emoções
que podem encher
os nossos corações.
Pode enchê-los
do mal, ou do bem
e com o sono
pensamos em alguem.
O sonho faz sonhar
e neles...
podes tudo
imaginar.
O sono é bom
para descansar
e para, no outro dia,
ter vontade de trabalhar.
Sem o sono
não poderíamos viver
porque sem ele
não há mais nada a fazer
Luís Ribeiro nº.10/9ºA